Lari Sejauh Ini Hilangkan Diabetes

TANJUNGPINANG – Olahraga sangat disarankan dilakukan setiap orang agar tubuh tetap bugar, sehat dan kuat.

Terlebih bagi mereka yang sehari-hari bekerja tanpa mengeluarkan keringat, maka olahraga sangat disarankan.

Khusus untuk yang sakit gula darah atau diabetes, maka olahraga seolah-olah sudah suatu kewajiban jika tidak ingin makan obat terus menerus.

Salah satu olahraga yang cocok untuk penderita diabetes adalah lari. Meski demikian, tetap ada aturan dan ukurannya.

Seorang dokter kepada pasiennya bernama Belli mengatakan, jika ingin diabetes dalam tubuhnya tetap normal, maka harus bisa menempuh jarak 2,5 Km kurun waktu 30 menit.

“Apakah itu jalan cepat atau lari, yang penting kata dokter harus bisa saya tempuh 2,5 Km per setengah jam,” ucap Belli tadi.

Dirinya mengaku sudah 7 tahun lebih diabetes dan baru berobat ke dokter belakangan ini karena disertai penyakit lain.

Ketika berobat, dokter sekalian meminta dilakukan cek darah. Ternyata gula darahnya sangat tinggi sehingga harus makan obat penurun gula tiga kali sehari.

Namun dokter juga menyarankan, dia bisa berhenti mengonsumsi obat gula jika bisa melakukan hal di atas secara rutin minimal 5 kali seminggu.

Hanya saja, Belli mengatakan, dirinya hanya mampu 3 kali seminggu melakukannya.

Usianya yang mendekati 50 tahun tak mampu lagi lari-lari tiap hari. “Sekali dua hari aja. Sisanya istirahat. Tetap makan obat, tapi udah berkurang lah,” ucapnya.

Dia berpesan agar setiap orang melakukan cek darah untuk mengetahui penyakitnya. Jangan sampai sakit parah dulu baru sadar.

Sekarang dirinya sudah mengurangi makan nasi putih, tidak mengonsumsi gula pasir, kurangi konsumsi tepung yang terbuat dari beras.

“Pokoknya yang bisa membuat gula naik saya tak makan lagi, tak minum lagi. Minimal mengurangi lah,” ucapnya. (Martunas)

Editor : Abas